Aumentamos os deltóides frontais na academia. 3 exercícios para trabalhar os ombros
3 de novembro de 2023, 12h15, horário de Moscou
Atenção e clareza são a chave para o resultado desejado.
Para criar um corpo bonito, você precisa prestar atenção não apenas ao corpo como um todo, mas também a cada músculo individualmente. Para fazer isso, use exercícios isolados. A sua implementação requer a participação ativa de um único músculo. Vale a pena falar sobre eles quando você deseja fortalecer o músculo deltóide anterior.
Os deltas participam da flexão e extensão do ombro, bem como da abdução do braço para o lado. É difícil negar que realizamos esses movimentos com muita frequência ao longo do dia. E um bom treinamento desse músculo permitirá realizar movimentos com maior facilidade e precisão.
Escolher os exercícios certos e seguir a técnica correta é uma tarefa bastante difícil; O atleta profissional e instrutor de fitness Anton Piskunov ajuda a resolver o problema. Três exercícios irão ajudá-lo a trabalhar os deltóides anteriores. Assista aos vídeos com atenção e inclua-os no seu treinamento de braço.
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