Como ficar absolutamente sem sol neste verão

Cerca de 4,6 bilhões de anos atrás, uma gigantesca nuvem de gás entrou em colapso sobre si mesma, amassando sob o peso de sua própria gravidade, e se tornou o que chamamos de “o sol”.

Assim que nossos ancestrais saíram da sopa primordial e desenvolveram polegares e ferramentas, eles ergueram os olhos para o céu e ficaram obcecados com a bola incandescente de plasma que viram lá. Eles adoravam o sol como um deus e construíram templos para ele. Eles dançaram e escreveram poemas sobre isso. Eles dedicaram quantidades insondáveis ​​de tempo, dinheiro e esforço para estudá-lo e até construíram sondas que poderiam voar para o espaço e observá-lo mais de perto.

E, no entanto, o sol é complicado. O Instituto Nacional do Câncer dos Institutos Nacionais de Saúde aconselha: “Pessoas de todas as idades e tons de pele devem limitar a quantidade de tempo que passam ao sol, especialmente entre o meio da manhã e o final da tarde.”

Se não tomarmos sol o suficiente, afundaremos nas profundezas do desespero, mas se tomarmos muito sol, nossa pele ficará seca e enrugada como papel crepom. Precisamos da luz do sol para a vitamina D e para ajudar a regular nossos ciclos de sono, mas ela inspira as pessoas a praticar stand up paddle e, em seguida, a repetir várias vezes como você realmente deve experimentar o stand up paddle.

Existe algo como um bronzeado seguro? “Não”, disse a Dra. Maressa C. Criscito, professora assistente de dermatologia na Langone Health da Universidade de Nova York. Os efeitos prolongados da exposição ao sol, disse o Dr. Criscito, incluem manchas solares, descoloração da pele, sinais precoces de envelhecimento e câncer de pele.

Vale a pena praticar stand up paddle? “Não,” eu disse.

Anteriormente, eu tinha uma agradável sensação de superioridade espiritual e moral sobre meu próprio uso de protetor solar – uma porção saudável de FPS 50 esfregada em meu rosto todas as manhãs. Mas minha auto-satisfação foi equivocada.

“O maior erro que as pessoas cometem é essa falsa sensação de segurança de que um número alto de FPS é suficiente”, disse a Dra. Shereene Idriss, dermatologista da cidade de Nova York. “Eles só vão usá-lo às 8h antes de sair de casa”, disse ela, descrevendo minha prática exata. “Mas a realidade é que não dura o dia todo.”

Para ser realmente eficaz, o protetor solar deve ser reaplicado com frequência (a recomendação geral é a cada duas horas) em cada pedaço de pele exposto, incluindo as mãos e as pontas das orelhas.

(O Dr. Idriss se irritou com a menção das postagens anti-protetor solar que ocasionalmente aparecem nas mídias sociais, compartilhadas por autoproclamados especialistas em saúde que acreditam que os óleos de sementes estão na raiz de todas as doenças modernas. “No século XVIII, a média a expectativa de vida era de 30 a 40 anos. A idade média em que o melanoma é diagnosticado é 65″, disse ela. Se as pessoas pareciam ter menos câncer de pele antes, argumentou ela, era porque não estavam vivendo o suficiente para desenvolvê-lo.)

O protetor solar é apenas uma peça do quebra-cabeça, segundo Dr. Criscito, que aconselha acrescentar roupas com fator de proteção ultravioleta. “Colocar seu protetor solar em um chapéu, ou roupas UPF, ou sentar-se sob um guarda-chuva, ou ir almoçar dentro de casa durante o alto índice UV de pico – essas são todas as coisas que você pode fazer além de sua aplicação de protetor solar”, disse ela.

A Dra. Idriss disse que complementa suas próprias práticas de proteção solar com protetores de erupção cutânea UPF e viseiras UV que protegem completamente o rosto e o pescoço. “Estou tornando chique”, disse ela. “Eu vou com isso.”

E também não pense que ficar dentro de casa é a solução. Dr. Criscito apontou para uma foto famosa publicada no The New England Journal of Medicine em 2012, que mostrava um caminhoneiro de 69 anos que experimentou significativamente mais danos à pele no lado esquerdo do rosto do que no direito por causa dos raios UVA. havia sido exposto pela janela do lado do motorista durante seus 28 anos na estrada. “Mesmo através das janelas, você pode ficar exposto aos raios UV”, disse ela.

Eu me perguntei se a maneira mais produtiva de me proteger dos efeitos nocivos dos raios solares seria largar o emprego e abandonar meus relacionamentos para me dedicar a aplicar protetor solar em tempo integral, à sombra de um guarda-chuva no fundo de um subterrâneo bunker. Eu perderia o controle da realidade, mas minha pele ficaria incrível.

Talvez o sol seja melhor apreciado de longe. A American Cancer Society estima que haja mais de cinco milhões de novos casos de câncer de pele diagnosticados a cada ano.

À medida que os dias se estendem e o verão se aproxima, claro e quente, e os amigos começam a fazer planos que envolvem a exposição de nossos corpos macios e frágeis à radiação solar enquanto o suor se acumula em fendas escuras e úmidas, considere: E se, em vez de aproveitar o sol , nós o repelimos por meio de uma combinação rigorosa de loções, móveis de jardim e roupas projetadas para pescadores de alto mar?

Abaixo, uma lista completa, mas incompleta, de itens que ajudarão a protegê-lo da ira do sol durante quaisquer situações sociais e/ou emocionais que possam surgir neste verão. Você terá que encontrar seu próprio bunker subterrâneo.

Para quando seus amigos insistem em ir à praia: