Inscreva-se no Desafio Energético de 6 Dias da Well’s

Você gostaria de ter mais energia ao longo do dia? Apostamos que a resposta é sim. Quer você seja mais jovem ou mais velho, trabalhe ou aposentado, crie uma família ou viva sozinho, a maioria de nós precisa de mais vigor em nossas vidas.

Existem muitos motivos pelos quais podemos nos sentir lentos ou sem inspiração. Alguns fatores, como condições médicas, estão além do nosso controle. “Mas na maioria das vezes, existem hábitos de vida muito pequenos, simples e alcançáveis ​​que podem aumentar nossos níveis de energia”, disse a Dra. Sue Varma, professora assistente clínica de psiquiatria na Grossman School of Medicine da Universidade de Nova York e autora do próximo livro. livro “Otimismo Prático”.

Por isso, criamos um desafio de seis dias para prepará-lo para um ano com mais energia.

A partir de 1º de janeiro de 2024, o Well Desk compartilhará uma semana de dicas e inspiração baseadas em evidências para que você possa se sentir mais acordado ao longo do dia. Alguns desafios são divertidos, outros irão ajudá-lo a se sentir mais criativo ou introspectivo – mas cada um oferece uma maneira fácil de se sentir mais vivo.

Jancee Dunn, colunista do Well, será seu guia – junto com nutricionistas, terapeutas, médicos e cientistas do exercício.

No final da semana, você estará mais consciente do que o ilumina e de como aproveitar esses sentimentos para uma boa saúde. Você também terá as ferramentas e a motivação para se manter recarregado durante todo o ano.

Como começar

Primeiro, certifique-se de estar inscrito no boletim informativo Well. Se já estiver, não precisará fazer nada – um e-mail chegará à sua caixa de entrada todas as manhãs, de 1º a 6 de janeiro.

Se você ainda não recebeu a newsletter, você pode usar o módulo abaixo para se inscrever.

O que você obterá

Você receberá instruções, exercícios e ideias para ajudá-lo a fortalecer e manter seus níveis de energia – explorando áreas como movimento, nutrição, relacionamentos e até descanso.

Após o término do desafio, você receberá nosso boletim informativo Well, que traz orientações para viver uma vida mais saudável, entregue todas as quintas-feiras.